RESETEAZA-TI METABOLISMUL. Cum iti poti prelungi viata prin post intermitent, reciclarea proteinelor si dieta ketogenica.

In fiecare dintre noi exista un mecanism stravechi care elimina toxinele, declanseaza arderea grasimilor si protejeaza celulele de stresul oxidativ, impiedicandu-le sa devina canceroase. Fenomenul se numeste autofagie, iar cand functioneaza, acest proces complex nu doar ca ne ajuta sa evitam tot felul de boli — de la diabet la dementa — si sa traim o viata sanatoasa, dar incetineste si procesul de imbatranire.

Dar cum putem activa autofagia prin dieta? Cat de des ar trebui sa postim si pentru cat timp? Ar trebui sa nu mancam deloc sau sa ne limitam doar la anumiti macronutrienti? Sprijinindu-se pe o multime de date stiintifice, volumul de fata raspunde la aceste intrebari si la multe altele. In plus, include si numeroase recomandari si idei practice pentru rezultate durabile, explicand in detaliu pe ce anume se bazeaza dieta ketogenica.