• Introspectiv. Cum sa scapi de anxietate

Introspectiv. Cum sa scapi de anxietate

Alice Boyes
  0 din 0 / 0 opinii

  • Editura: LITERA
  • ISBN: 9786063314841
  • Anul ediţiei: 2017
  • Dimensiune: 140x200
  • Limba: RO
  • Numarul paginilor: 224
  • Tipul copertei: Brosata
  • Colecția: Introspectiv
  • Livrare rapidă
  • Preluare gratuită
    în magazin

  • Retur gratuit
  • 149,00 lei MD
  • Disponibilitate: În Stoc
  • Livrare: 1-2 zile

Ai intrebari legate de produs sau te putem ajuta sa plasezi o comanda?

Ne poti suna la
079294081, +373 (022) 29-40-81,
Luni - Vineri: 09:00 – 18:00
Sambata-Duminica - zi libera
Gandesti exagerat de mult inainte de a actiona? Esti inclinat sa faci previziuni negative? Iti faci griji ca e posibil sa se intample ce poate fi mai rau? Te afecteaza prea tare feedbackul negativ? Esti foarte autocritic? Daca raspunsul este afirmativ, suferi de anxietate.
Vestea buna este ca poti invata sa iti gestionezi capcanele anxietatii – ezitarea excesiva inainte de a actiona, reflectarea indelungata si ingrijorarea, perfectionismul paralizant, teama de feedback si critica si evitarea (inclusiv procrastinarea).
Raspunde mai intai la chestionarele care te vor ajuta sa apreciezi in ce stadiu te afli in raport cu un blocaj specific anxietatii, apoi afla ce schimbari ale modului de a gandi si modificari comportamentale iti recomanda autoarea. Bazate pe principiile terapiei cognitiv-comportamentale, acestea pot fi folosite in viata de zi cu zi pentru a depasi blocajele si a avea succes in relatii, atat in viata personala, cat si in cea profesionala.

Spune-ţi opinia

Rău     Bun

Recomandări